Smettere è di moda
Dite anche voi NO alla sigaretta e consentiteci di darvi alcuni suggerimenti su come riuscirci. Ogni anno, 550’000 fumatori cercano seriamente di smettere di fumare. Quindi non siete soli.
Prendetevi il tempo necessario e riflettete su ciò che vi disturba
quando fumate una sigaretta. Annotatevi alcuni buoni motivi per cui
vale la pena di porre fine al consumo di tabacco.
Si avete di domande rivolgetevi alla hotline 0848 000 181 durante gli orari d’ufficio.
- Al primo posto c’è la volontà. Convincetevi dei vostri argomenti. Leggete attentamente il presente dossier e credete fermamente di poter affrontare questo passo
- Fissate una data per smettere di fumare,
- Potete superare il bisogno di una sigaretta: inspirate ed espirate profondamente, bevete un bicchiere d’acqua, tenete occupate le dita con qualcos’altro.
- Chiedete al vostro partner o a un amico fidato di sostenervi energicamente nella vostra decisione. Raccontate in famiglia e ai vostri amici della vostra decisione di smettere di fumare. Chiedete a tutti i fumatori di non accendere sigarette in vostra presenza.
- E tenete pensate: il non fumare vi rende liberi!
Un autoritratto: mettetevi davanti allo specchio, fumate una sigaretta fino alla fine e guardatevi attentamente mentre fumate. “L’immagine che ho visto è stata la spinta definitiva per farmi smettere”, Dani R. di B.
Telefono per fumatori: Chi risponde alle mie domande?